舘祐司の気ままなブログ

カテゴリ: その他

椅子に腰かけているときに。気が付けば足を組んでいませんか?
27868112

僕は、よく組んでいます。
以前から気になっていたのですが、この姿勢は体に悪影響を及ぼすようです。
まずなぜ足を組むのでしょうか?
それは、楽な体勢になるので、癖になっているからなのでしょう。ですから、足を組もうなどとわざわざ考えなくても、自然に組んでしまうのですね。

では、足を組む姿勢を取っていいるとどうなるのでしょうか。
正常な骨盤の位置がずれ、そのずれが歪みにつながっていくそうです。そしてそれが進むと背骨までひずんでしまい、今度は正常な姿勢を保つことがしんどくなり、また足を組んでしまうという悪循環に陥るそうです。
また、ひずみが生じると背中が丸くなり、猫背になっていきやすいそうです。
骨盤や背骨の歪みが蓄積されると、上半身のバランスが崩れ、首や肩の凝りの原因になったりもするそうです。さらに腰痛につながることもあるようです。
首や肩の凝りはかなり以前から、ありますので座り方の影響が出ている可能性が大いにあります。
そして、血管やリンパ管にも悪影響が及び、冷えやむくみの原因になり太りやすい体質になるという説もあるようです。さらに女性の場合は、生理不順や不妊の原因になるとも言われています。

安易に足を組んでいますが、案外恐ろしいことに発展するんですね。
では、どうすれば、改善できるのでしょうか。
①イスに深く腰掛ける→深く腰掛けて、背筋を伸ばすことを意識するといいそうです。また、この時、両足をしっかりと地面につけることです。慣れないので長時間この姿勢でいると辛いかもしれません。そんな時は体を机に近付けてやれば、背筋が伸びた姿勢になります。
IMG_4514-683x1024

②膝と膝の間にクッションを挟む→これはもう、間違いなく足を組むことはできません。このことにより自然と内ももの筋肉が鍛えられ、美脚効果も期待できそうです。

足を交互に組み替えれば相殺されてひずまないのでは、という意見がありますが、これはかえって逆効果になるようですから、やめた方がいいです。ひずみが複雑化して厄介なことになるそうです。

また、足組以外にも、気をつけた方がいいことがあります。
普段パソコンに向かう時間が多い方が多いと思いますが、ついつい前傾姿勢になりがちですよね。これもよくないそうです。
index
さらに椅子に浅く腰掛けて上半身を背もたれに預ける姿勢もよくないそうです。
CVOyTYMU8AEUIhn.png small

どれもこれも、普段よくやっている姿勢のような気がします。
004

椅子メーカーによれば、深く腰掛けて、おしりをぺったりと背もたれにくっつけて座ることで、体にかかる負荷が相当軽減されるそうです。
実際にやってみると、腰から背中のあたりが背もたれに支えられて負担が楽になるという実感がありました。
どうやら、今まで間違った座り方をしていたようですね。
車の運転の時も、この座り方で負担が軽くなるのでしょうか。
また、試してみたいと思います。

今回ご紹介するのは、こちらのものです。
1EDA56A2-D86B-4CF1-B22E-4DAE933A00DB

知っている方はもうお分かりだと思いますが、なんだかわかりますでしょうか?

これマッサージ器なんです。

使い方は簡単です。最も一般的なのは腰や背中の下にこれを置き、仰向けに寝そべるだけです。
044ED706-F308-4981-884C-0AEDE30FB7E5


首や肩には2球式のタイプもあります。
86C15CA1-3B3A-4243-968A-8E7559E1FB1F

そのほかにもいろんな使用方法が紹介されています。
D4CE4F28-99A4-418C-A55E-1EFDB7AB7E61

250AA120-641E-4D88-B1DB-6335F8363D5F

この4つの押し球には中にバネが仕込んであり、適度な強さで押し上げ指圧のような効果が得られます。
8402BA33-E79C-453D-BC08-F64D26761EED

また、この球の間隔が絶妙で腰や背中、肩や首など上手いことツボに当たるようにできています。
電気は使わず、ただ自重で抑えるだけというシンプルさなので手軽に使えます。また、軽くて小さいので旅行などに持っていくこともできますね。

だいたい3000円くらいで購入することができます。これで何年も、いや多分10年以上使用できますからとてもリーズナブルです。

腰が張っている時など、これを使うとかなり楽になりますよ。

小さな優れものでおススメです。 

先月、新潟を訪れた際に地元産のものをいくつか購入してきました。ちょっと面白いなと思い今回も地元のスーパーマーケットに足を運んでみました。

そして、購入したものです。
 E32BBE57-767C-472B-9D35-FCCED5B06AD0

ホンコンやきそばとかようかんツイスト、ちぎれるコーヒークリームなどネーミングからもこれなんだろう?ってちょっとワクワクしますね。
どん兵衛はよく見てもらうと「北のどん兵衛」 という北海道限定商品です。
また、もう一つ気になるのが「甘納豆の赤飯」 です。これは北海道しかないでしょう。コンビニで普通に売られていますが、レジで精算する際に店員さんが「温めますか?」と、一瞬「え?」と思いました。
おにぎりを温めるかと聞かれることはまずありませんから。北海道では当たり前のことのようです。

ようかんツイストを食べてみました。
01BE19B0-4180-4819-A76D-ABAD50060EE5

中には白いクリームが入っています。ようかんのテイストはそれほど感じませんが、パンがしっとりと柔らかくとても美味しいです。銀チョコってパンがありますがそれに似た感じです。

 そしてさらにこんなものも。
D7DE317D-AB97-48BF-928D-2DAF6CF56F6F
きびだんボの「ボ」が気になりますよね。「ご 」じゃないの?どうやら「ボ」のように見える文字は「ご」と読ませるみたいです。なぜかわかりませんが、かなり強引です(笑)
きな粉の味がするお餅やグミのような食感で、素朴で優しい味がします。
 
そしてもう一つ、お魚フレークです。これはこれからのお楽しみです。
70C60126-E678-4A16-9E8A-9DDC35A0892E

以上これだけ買って2200円程です。

最後に、函館空港で出会いました。
2D68DB3D-B6F6-49C5-9EF0-FF2C1ECA3ACF

「ナポリンサワー」ですか、初めて見ました。気になったので早速購入して飲んでみました。
味はオロナミンCに似た感じで、かなり甘いですね。ジュースのような感覚で飲めます。甘いお酒が好きな方にはもってこいじゃないでしょうか。173円と安いです。
 
知らないものがまだまだたくさんあります。 

6月も中旬になり、そろそろ梅雨入りの時期に差し掛かろうかとしています。そしてこの時期になると「蚊」が出没してきます。蚊に刺されると赤く腫れあがり、かゆみを伴って嫌ですね。

タイミングよく、朝のテレビ放送で「蚊」について情報発信していました。

まず、蚊に刺されやすい人がいるということです。49A3165A-484E-42AE-B94A-67623EBD63E4

蚊は熱と水と二酸化炭素を感知して近づいてくるそうです。子供が刺されやすい印象がありますが、体温が高いことや汗をかきやすいということが原因なんでしょう。

O型の血液型の人が刺されやすいという話もあるようです。もしそうだとしたら蚊はどうやって血液型を判別するんでしょうか?不思議です。
また、黒っぽい服装の人に蚊が寄ってくると言われているそうです。

蚊を寄せ付けない対策として、扇風機が有効だとのことです。風に弱いんですね。
夜寝るときなどは、扇風機を回しながら寝るとよさそうです。
982B9A47-3F3E-4A84-8CA1-3701E243C109

また、かんきつ類に含まれている「シトロネラール」という成分を蚊が嫌うそうです。日本では江戸時代から、だいだいなどの皮を乾燥させ燻したりして蚊よけにしていたそうです。
現代の蚊取り線香の先祖みたいなものでしょうか。
B7F1F552-F70F-42B5-AE7D-181859080B6E

また、蚊が体にとまった時などは手で蚊をたたく動作をするといいそうです。攻撃されたことを覚えていて、その後その人を避けるそうです。
08B892FE-4D30-46BD-AFFA-6ED04BA907BD

もしも刺されてしまったら、水道水で流したり、濡れタオルで抑えるのがいいそうです。
168F9260-E48D-4DBF-9AA9-62E702C01F20

粘着ローラーを使って蚊をとらえるのも有効だとのことでした。

そもそもは、蚊に刺されないためには、蚊を発生させないことが大切だと言います。

まずは、家の周りの水たまりなどをなくすことから始めるといいそうです。植木の鉢の下の皿に水が溜まっていないか。また古タイヤの溝には雨水がたまりやすくボウフラにとっていい環境となっています。ボウフラは生命力が強いため、そんな溜水でもどんどん育っていきます。見つけたら水を捨てて住処になりそうなところを早めに排除していくといいですね。

そのように気を付けても、夏は蚊が大量に発生する季節です。肌を露出する機会も増えますから、虫よけスプレーなど防衛対策は必要になりますね。

そもそも蚊はなぜ血を吸うのか。それは、タンパク質などの養分から卵を作るためだということです。
従って、血を吸うのはメスだけなんですね。オスは花の蜜や果実の汁などの糖分をエネルギー源としているんだそうです。

たかが蚊なんですが、蚊は感染症を媒介する虫でもあります。有名なのは日本脳炎やマラリアですが、最近ではデング熱という病気も一旦見つかるとニュースなどで大きく報道されます。
時には命にかかわる、重い病気に感染する可能性も秘めていますから決して侮ることはできません。

さて「リトルワールド」も5回目となります。
いよいよ今回で最後です。
最後は番外編として「フィンランドサーカス」を紹介します。というのもこれはこの時期だけのイベントだからです。
5c733e10254a9

入口ゲート近くにあります、野外ホールがその会場となっていました。
0B53D125-5607-4A09-89BB-E6FA17A7EE6B

こんなステージです。
F2A077EA-35B1-4E10-8F84-B6C330A2BB72

さあ、予定の時刻となり、サーカスの面々が次々と登場です。
399A056E-1926-41C2-905F-DD1B901D8A2B

軽々と一人の女性を持ち上げ、まずは皆さまにご挨拶と言ったところでしょうか。
24415348-62C5-4414-83BC-CC839CD3EAC6

次に空中ブランコです。実に身が軽いですね。
6005155E-CF06-42A0-88A9-34EAA93FBF18

次に登場は、女性の大きなリングを使ったパフォーマンスです。
DA1EFB66-576A-4185-A515-8A5AD7C1B179

変わって女性3人が登場、コミカルな寸劇のようなものが始まりました。よく見ると女性たちの体が実にたくましいですね。
C10EEC7D-6A59-4AD1-85AE-A1B97F3DAFF9

男性陣が軽々と女性を肩に乗せています。
75E6C616-57A6-4973-88C6-D2C8D22BAF95

男性の上の女性の上にまた女性、すごいバランスです。
1D8DF366-CA10-4B05-9883-5BB01302046A

そのまま、倒れこみ見事キャッチ。
935AFB1B-38E4-4197-9FFC-C43378D53DA2

次はぶら下がった棒を使ったパフォーマンスですが、命綱無しで行っていました。
65444528-3051-43FB-BF38-A98BA818389A

力技で、見ているこちらも思わず力が入ります。

そして、綱にぶら下がり2人で数々のパフォーマンスです。これも力技ですね。
58C68734-CB68-4D3F-8A22-4DE7A88E2BED

最後の大技は、男性が女性を投げてキャッチするという大技です。
2E078053-0A36-438A-9F52-A02FB245F634

E9219556-A717-4E2A-9BF5-AE817753FCC7

一見地味に見えますが、よくある空中ブランコよりも大変で難しい気がします。
7DF8C781-188B-4F5E-9F8A-F31CA00473C4

何せ人が人を動かして行うパフォーマンスですから、一つ間違うと大けがになります。
28B64890-50CF-47A6-9C97-1C4E8F3A1BFB


そして女性たちは命綱なしです。失敗すると即落下します。
04B9AD96-D5DA-4F76-B790-045A8DBE6797

最後は女性2人同時に空中を飛びます。ちょっとドキドキしますね。
70A59A59-8ADD-4BF2-BC99-1FF21F6AA58A


無事に決まり、最後は並んでご挨拶です。
603D9026-0285-439A-BC1B-7057C0CCFED8


という訳で、フィンランドサーカスの模様をお伝えしました。

実は、時間の都合でまだ見ることができなかったところがあります。

「リトルワールド」は決してリトルではないことがよくわかりました。思ったよりかなり広かったです。

また、折を見て遊びに来れたらいいかと思います。
38CDB611-1850-406D-A30A-98ED06B0E64E

これにて「リトルワールド」終了です。
95742A8C-28C8-46AF-A345-5DFFF3DD8FE1


このページのトップヘ