舘祐司の気ままなブログ


「スロージョギング」という言葉聞かれたことありますでしょうか?

昨年、天皇陛下ご夫妻が皇居のお庭でこの「スロージョギング」されている姿がテレビで紹介され、少し話題になりました。


さて、この「スロージョギング」ですが、どんなものかと言いますと、
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準備運動はしなくてもOK。思い立ったらすぐ実践できるのも、スロージョギングの魅力です。
〜〜初めての方はまず、
①笑顔を保てるくらいにとにかくゆっくり


②歩幅はうんと小さく(約10㎝)


③かかとではなく指のつけ根で着地


の3つを意識しましょう。ラクに、そして安全に走れます。(田中先生)〜〜

田中宏暁 先生
福岡大学スポーツ科学部教授。福岡大学身体活動研究所所長。医学博士。健康と身体の向上について研究している。スロージョギング歴19年。著書に『DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング』(カンゼン)など多数。

〜〜という具合に田中先生がウェブで勧めておられます。スロージョギング

ということで、先日チャレンジしてみました。
「挑戦して楽しむ」が今年のテーマでもありますからね。(笑)

やってみると、簡単そうで意外に難しいです。
時速4〜5㎞くらいの速度で、ということはほとんど歩くスピードです。
歩く速度でジョギングするのがなかなか難しいのです。
どうしても「ジョギング」の感覚だとスピードがつい出てしまいます。

そして歩幅は10㎝くらいが目安、ということですがこれも結構大変です。
通常の歩幅でないので、やり辛いですね。

それでも、少しずつ慣れてきてわずかな時間と距離でしたが、テストランは出来ました。
終わってみて、ウォーキングした後よりもやや脚に負担を感じました。(慣れてないせいかもしれません)
ということは、それなりに運動量がある証拠なのでしょう。

始める前にウォーミングアップ無しですぐにスタートしてもOKなのは、時間のない方にはいいですね。1回30分、週3回くらいが目安だそうですよ。

よくいきなり、ジョギングして、逆に膝や足首、太ももなどを痛めてしまった。という話がありますよね。熟年層以上にはこのくらいがちょうどいいかもしれません。

あとは継続できるかどうかが問題ですね。

歩くよな速さで駆ける難儀さよ冬の木立ちやカモサギ見つつ


熊本の北岡神社に立ち寄りました。
ご神木は珍しい「夫婦楠」です。立派な楠です。
そして「良縁まいり」としてこの「夫婦楠」の周りをくぐってから参拝すると良縁にに恵まれるとされています。
せっかくなのでその手順通り廻って参拝してきました。
お手水はこの場所に立つと自動的に水が流れてきます。
立派な本殿です。
申年にちなんだ巨大絵馬が飾ってありました。

御朱印を書いていただきました。

社務所の方に少しお話を聞くことができました。
この神社は平安時代(934年)に京都の八坂神社から分霊して創建されたことが始まりとされているそうです。当時八坂神社は祇園社と呼ばれていたそうで、その関係からこの北岡神社も祇園社、祇園宮と尊称されているそうです。
この付近で2度移転し現在の場所に落ち着かれているとか。
熊本駅のすぐ近くにあるのですが、道路の関係で以前は地元の人しか参拝に来て頂けなかったのが、新幹線が通ることにより、ちょうど真ん前に新しい道路ができたおかげで「参拝客が増えました」と笑っておられました。

縁結びの神様とのことですので、縁結びのお守りを購入してきました。
おなじみの熊本市電COCOROに出会えました。


熊本のユウベルプラザを見てきました。
5つの施設が合体した今までにないような複合施設の誕生です。

子供さんたちが自由に遊べる「キッズランド」
バイキングスタイルのレストラン「ナチュラ」
お宮参りや七五三など節目の記念撮影ができる「フォトスタジオCREA」
高齢者の住居とデイサービスをサポートする「ユーアイ尾ノ上」

そして結婚のための出逢いを応援する「ユウベル結婚紹介サービス」

という子供さんからお年寄りまで全ての方を対象とした生活応援施設と言える新しいスポットの誕生です。

では、早速写真でご紹介します。

まずは1番気になる「キッズランド」です。

楽しそうな空間で見ていて大人でもワクワクします。

受付を通った方のみが利用できる仕組みですから、例えば不審者が侵入することはなく、保護者の方も安心して子供らを遊ばせることができます。

屋内ですから、雨天の時などは重宝しますね。
もちろん天気のいい日は屋外で遊ぶこともできます。遊具は今後増やす予定とのこと。

テレビゲームも施設内では料金不要で遊び放題です。

お次は「フォトスタジオ」色々な背景が用意されています。
その昔だったら、背景はただの絵だったりしますよね、ここは絵ではなくしっかりと本物っぽく作られています。何年も残る記念写真ですからいい写真を残したいですよね。
衣装もたっぷりと用意されていました。

さてお次は「ユーアイ尾ノ上」です。 
食事の空間は広くて明るいです。

お風呂はこんな感じ、手すりが多いですね。

住居個室はこんな感じ。


全部で24室あります。
2階の部屋からは、遠くに阿蘇山も望め、天気がよければ美しい景観を見ることができます。
運動不足を解消するための器具も揃っています。

気分転換に屋外に出れるスペースもあります。

この他にもまだまだ、ご紹介していないことがたくさんあります。
1月24日までオープンイベント開催中とのことですから、一度ご覧いただくといいと思います。細部まで利用者のことをよく考えて作られています、きっと驚かれますよ。

キャッチフレーズは「みんなが笑顔になる」です、拝見してなるほどとうなづける気がしました。

最後に、今日この施設を案内していただいた上田店長さんとの2ショットです。


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